怎样提高女人的雌激素(怎样增加女性的雌激素)

网友11个月前经验分享1

1、日常生活方面的干预:平时需要女性多注意饮食结构调整,多吃些高蛋白、含有植物雌激素等食物,比如:豆制品、肉类、奶类等,对于过甜、过咸、油炸、辛辣等食物需要减少摄入量;

2、同时还需要多注意休息,养成良好的作息习惯,保持积极的心态,适当增加有氧运动量。这些方法可以起到辅助性补充雌激素的作用,对于轻度雌激素缺乏的女性作用效果比较好。

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