为了顺应时代的发展，人们的生活节奏越来越快，压力也与日俱增，很多年轻人每天最大的感受就是累，不过他们大多认为自己还年轻，熬一熬没关系，殊不知，从疲劳到猝死仅仅5步。

从疲劳到猝死只有5步

1、经常犯困

这个阶段的人往往觉得没精神，身体疲惫，白天每时每刻都觉得困，回家倒头就睡。

2、身体沉重

血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏局部组织氧气与营养不足，于是人就会觉得身体沉甸甸的，肩膀和双腿也很沉重。

3、易怒或情绪低落

极度疲劳时，人的脾气会变得很糟糕，动不动就容易发火，然后瞬间又会变得情绪低落。这种大起大落的情绪往往是脏腑器官耗尽自身能量前的表现。

4、周身疼痛

如果疲劳持续加剧，压力不断升级，身体内部就会出现问题。不仅可能出现肩、背、腰等部位的疼痛，还会伴随皮肤暗沉、青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘、食欲不振、暴瘦或肥胖等症状。

5、疾病找上门

要是不把前面四个阶段出现的问题放在心上，继续透支身体，那么高血压、糖尿病、心脏病、胃病等就很容易找上门，甚至直接导致猝死。此时才想着要改变生活状态，那你至少需要大半年甚至更长的时间来调养，才能恢复身体健康。

小提示：疲劳是人们常有的精神状态，针对这种情况，只需要及时调整生活方式，多加休息，一般都不会影响身体健康。但如果不对疲劳加以重视，任其发展，就可能一步步引发严重后果，甚至危及生命。