随着年龄的增长，越来越多的朋友开始关注健康，特别是上了岁数的朋友，对健康长寿的渴望会更加强烈。但是，随着年龄的增长和身体机能的退化，一些疾病开始变得活跃起来。特别是当一个人过了50岁之后，进入寿命的决定期，但也同时进入了大病的高发期。像心脏病、肿瘤、中风等疾病，严重威胁中老年人的健康和寿命。所以，这里提醒过了50岁的人，饮食上要多注意，两种肉再香也要少吃，而有一种肉可以多吃。

人过50岁两种肉要少吃1种肉可多吃

1、过了50岁少吃两种肉

①、少吃肥肉

肥肉或是较为油腻的动物内脏，都含有较高的胆固醇，会增加血管堵塞的情况，是诱发中风和心脏病的“元凶”之一。并且，过多高油脂的肉类摄入，还会增加便秘和直结肠癌的风险。

②、少吃加工肉

像我们日常经常食用的火腿、香肠、罐头等加工肉类，往往含有大量的盐、色素、香精等添加剂。长期吃这些加工肉，不仅会导致血压升高，而且还会增加胃癌、肠癌的发生风险，所以大家应该少吃为宜。

2、多吃一种肉

可多吃鱼肉，鱼肉的好处在于，它富含优质蛋白质，不仅有营养，而且还对心血管有很好的养护功效。特别是，很多海鱼含有不饱和脂肪酸，能够提高血液中高密度脂蛋白的水平，有利于预防心脏病、血栓和中风的发生。但如果你有痛风，则应该避免吃太多海产品。老年人视网膜退化是导致视力下降的主要原因。多吃鱼肉还有以下好处：

①、保护皮肤

研究表明，多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害，利于保护皮肤胶原蛋白，从而防止皮肤松弛，出现皱纹或下垂。

②、促进发育

2007年英国医学杂志《柳叶刀》一项研究发现：每周食用3~4份包括鱼类在内的海鲜食品（约340克），可以显著提高出生后婴儿的智力水平、语言表达能力以及运动能力。

综上所述，一个过了50岁的人，饮食做好以上这几方面，都非常有利于身体的保养，对身体健康和延年益寿，肯定是有所帮助的。