炒菜做饭是我们每天都要做的事情，一顿丰盛健康的饭菜，才能使我们的身体保持健康。虽然外面饭馆烹饪出来的菜肴非常的美味，但我们还是会选择自己在家来做，尽管比较麻烦，但自己制作的不仅更加卫生，而且也更加的划算、健康。可是，我们在做饭的时候，也存在几个坏习惯，不少朋友都有。为了自己和家人的身体健康，我们最好赶紧将这些坏习惯改掉。下面就一起来了解一下到底是哪几种坏习惯吧。

炒菜时的坏习惯有哪些？

1、油冒烟了才下锅

以前看老妈炒菜都是将油先倒在锅中，等到油烧到冒烟的时候，再将菜倒入锅里。老妈告诉我说，只有把油这样烧一下之后，炒出的菜才不会有生油味。而且油越热，它还会越香。后来我才了解到，这个做法是非常不正确的。我们将油烧到冒烟，说明油的温度已经非常高，可以达到200度以上了。在这个高温下，我们将菜放进锅中，高温就会将菜里面的营养给破坏掉，而且还会产生很多的有害物质。长期吃这样炒的菜，对身体是不利的。所以我们在炒菜时，不要将油烧到冒烟后再放入菜。最好是热锅冷油，把油炼到五六分热的时候就可以了。

2、生熟厨具混用

很多人为了方便，平时切生食、熟食、甚至水果，都是用的同一块砧板，同一把刀具。但其实这个做法是非常不卫生的，因为我们切的一些生食，例如猪肉，牛肉、羊肉等，这些没有经过处理过的肉上面，多少都会有一些细菌或寄生虫之类的。这样就会导致砧板和刀具上都会有细菌残留。而我们再用这个砧板和刀具切其他的食物，比如一些熟食，直接切好可以吃的，或者是水果，就会导致细菌沾染到这些食物上，我们吃了从而会影响身体健康。所以生食、熟食、和水果，最好都不要使用同一块砧板和刀具，并且每次使用前后都要清洗干净，养成良好的生活习惯，才更利于我们的身体健康。

3、炒完菜后不刷锅接着炒菜

很多人嫌麻烦，或者觉得锅烧热了，一洗又变冷了，这样会更浪费煤气。所以当炒完一道菜后，就将下一道菜的食材直接倒到锅里炒。但其实这种习惯也是不好的，因为我们炒完一道菜后，在锅底都会留有一些油渍和残渣。而我们不洗锅，又立马倒入新油，将另一道食材直接倒到锅里。这样就会将上一道菜残留的油脂和残渣继续加热，就会炒出一层黑色的锅底物质。不仅影响菜品的美观，而且还会产生一种对身体不好的物质，所以我们每做完一道菜的时候，都最好要将锅清洗一下，然后再来炒下一道菜。

4、抽油烟机不开或者关的早

还有一些朋友在炒菜的时候有这样的一个习惯，就是菜炒好后，立马就将油烟机关掉，甚至是炒菜比较少的情况下，油烟机都不开。其实这种做法并不好，因为在炒菜的过程中会产生大量的油烟，这些油烟不仅对我们的皮肤不利，而且吸入身体也会对我们的肺部造成影响。这些油烟落在家具上，还会使我们的家具快速的变旧。而油烟机的作用就是吸走油烟，所以当我们开始炒菜时，就应该要先将油烟机打开。当我们的菜炒完后，也不要急着将油烟机关闭，可以让它继续打开三到五分钟，将空气中残留的一些有害气体都吸掉，这样才能减少我们油烟的摄入。

温馨提示：食物油最好只用一次，在控制好油温情况下，最多2-3次。